O que é meditação?

Existem muitas definições possíveis para a meditação, pois é uma prática milenar presente em diversas culturas. A definição que gosto de utilizar foi desenvolvida pelo Prof. Dr. Roberto Cardoso, que é a seguinte:

“Do ponto de vista médico, a meditação consiste apenas na aplicação de uma técnica que induz a um estado modificado de consciência”.

Isso significa que a meditação nada mais é do que um estado mental. No entanto, não basta sentar-se em postura de meditação para alcançar o estado meditativo, é preciso utilizar uma técnica. E aí surge uma possível complicação, pois existem muitas técnicas de meditação por aí. Qual seria a mais adequada para a sua necessidade e o seu momento de vida? Essa é uma questão importante a se pensar.

Vale observar também que há meditações de cunho religioso e meditações totalmente laicas, permitindo que qualquer pessoa possa se beneficiar dessa prática, qualquer que seja seu credo ou filosofia de vida. Meditação é para todos.